Organların gün boyunca iyi çalıştıkları saatlerin bilinmesi ve ona göre davranılması vücut sağlığını olumlu etkileyen etmenlerin başında gelir. Vücudumuzda her organ günün her saatinde aynı verimlilikte çalışmaz. Organların gün boyunca iyi çalışııleları saaılerin bilinmesi ve ona göre davranılması vücut sağlığını olumlu etkileyen etmenlerin başında gelir. Halk dilinde bu biyolojik olgu eşref saat olarak nitelendirilir.
Ama bu tam dif ayırımına varılamayan bir konudur. Eşref saat, bir şeylerin iyi yapılması için vücut işleyişinin uygun olduğu saatlerdir.
Bünyenin farklı olaylara göre biyolojik ritmini ayarlaması yani o olaya konsantre olması saatlere göre değişir. Bu yüzden her şeyi yapmanın ayrı bir saati vardır.
Eşref saat olgusunu organların işlevişine göre günün saatlerini ele alarak anlatabileceğimiz gibi, birde faaliyet çeşitleri için uygun olan saatleri inceleyerek anlatabiliriz.Organların Çalışmasına Göre İyi Saatler:
Sabah: 6.00
Bu saatte uykuda olsanız bile vucudunuz uvanıleur. Hormon salgılaması harekete geçer. Yataktan kalkmanız gerekiyorsa birden değil yavaş yavaş kalemalısınız.
Sabah: 700
Bu ve bundan sonra gelen iki saatte kalp atışları hızlanır, vücut ısısı yükselir, stres olsun veya olmasın stres hormonları üretilir. Aynı zamanda testosteron ve östrojen harekete geçer, seks için uygun bir saattir.
Kalp damar ve yüksek tansiyon problemi olanlar için bu saat riskli bir saattir.
Sabah 8.00
Sigara içenler ve kolesterolle arkadaş olanlara bu saat enfaktüs ve felç saatidir.
Sabah: 9.00
Kalp ve damar hastaları için tehlikeli bir saat. In-
sanın özümleyici düşünce yeteneği bu saatte artar.
Saat: 10.00
Beynin kavrama, anlama bölümleri çok dinç ve canlıdır. Öğrenme ve sorunları kolaylıkla çözme saati. Dikkat ve bilinç düzeyi yüksektir. Kollar bu saatte çok güçlüdür.
Sabah: 11.00
Bu saatte yenilen şeyler şişmanlatmaz. Çünkü bünye yağı işleme fonksiyunu bu saatte daha iyi yapar.
Öğle: 12.00
Mola zamanı duygusu uyanır zira, mideniz. hararetli bir şekilde asit üretir, mıdeye hazmettirebilirsiniz. Bu saatte yemeklerinize dikkat etme yeteneği de azalır.
Öğle: 13.00
Sindirim saatidir.
Saat 13 civarında gastrit asit miktarı en yü ksek seviyeye ulaşır.
Saat 13-15 arası
Uyku saati: Öğle yemeğini yiyin veya yemeyin, bu saatlerde kendinizi yorgun hissedersiniz.
10 dakika süreyle hiç bir şey düşünmeyin ve gözlerinizi kapatarak rahatlayın. Bu u{ak hileyle verimlilik yeteneğiniz iki, üç kat artmış olur.
Öğle: 14.00
Vücudun elektrostatik yüklenmesi bu saatte özellikle azdır. Saç iyi şekil alır. Kua{örden randevu almak için iyi bir saattir.
Öğle: 1500
Yine bir hareketlilik başlar, zelednız açılır, öğleden önceki suratlı tempoya karşın bu saatte sabır isteyen işler için zindeleşirsiniz.
Saat 15-16 arası
Öğrenme devresi. Bu saatlerde zihin açıklığı en üst düzeydedir. Uzun süre bellek sabah saat 9′da olduğundan yüzde 10 oranında daha iyi çalışır.
Ellerimizi en iyi şekilde 15 ile 16 arasında leullanıvoruz, Akşam 16.00
Vücudunuz hareket ister. Adale kuvveti. hareketliliği, dolaşım aktivitesi çok [azladır bu saatte.
Aynt zamanda ruh halinin kötü olduğu saatlerdir. Saat 16′ya doğru moral bozukluğu doruk noktasındadır. Saat 17′den sonra moral yavaş yavaş düzelmeye başlar.
Saat 16-17 arası: Kavga saatleri: Çelişkilerin üstesinden gelmek için en uygun saatler.
Çiğerler en iyi bu saatte çalışır. Akşam 17.00
EI hünerleri bu saat en üst noktadadır. Kelimeleri kullanma becerisi de öyle. Otoıiıeleıi, komşuları veya tamdıkları #rinize ortak etmek, onları buna inandırmak istivorsanız, bunu bu saatte yapın.
Bu saatler maket yapmak için de elverişlidir. Ayrıca bu saatlerde daktilo ve bilgisayarla da daha çabuk yazılır.
Akşam 18.00
Tat alma ve koku duvusu bu saatte çok hassas olur. Bu nedenle de akşam yemeği için en iyi saattir. Fakat ölçüyü kaçırmamak gerekir. Çünkü öğleden sonraki saatlerden beri alınan kalotiler enerjiden çok yağa dönüştürülür.
Akşam: 19.00
Deri kendisine yapmak istediğiniz her şeyi almak yeteneğine sahiptir. Bu nedenle güzellik maskeleri için çok iyi bir zamandır. Organizma da ilaçları öğleden önceki saatlerden daha iyi değerlenditir.
Gece: 20.00
Estetik duygusu oldukça keskinleşir.
Bu saatler dinlenme saatleridir. Reileesler zavıitar. Yanlızlık duygusu artar.
Gece 21.00
Beyin bu saatte uyku hormonu verir. Vücut /5/51 ve metabolizmanın hareketlilik oranı düşer. Bu saatte yiyeceğiniz bir şey hazınedilmeden mıdede kalır, burada mavalana ve mukozayı tahrip eder. Bu saatte valnızlığa zor tahammül edilir.
Gece: 22.00
Bağışıklık sistemi en yüksek düzeyde çalışır. Gece: 23.00
Hayal kurma saati.
İnsanın aklına parlak (ıkirler gelir. Yaratıcı beyinler için ilginçtir ama, #irlerin işleme konması alesar.
Saat 23-01 arası
Dahilik saatleridir. Gece geç yatanlar için yaratıcılık ortalamanın üstündedir.
Gece 24.00
Deprosyon saati. Sabaha kadar tepki süresi büyük ölçüde yavaşlar, hassasiyet azalır, verimlilikte azalır. Bu saatte uyanık kalan insan korkularfa ve depresyonla karşı karşıya kalır. En iyi çare uyumaletir.
Gece: 01
Doğumlar genellikle gece yarısı ile sabah 4 arasında olur. Gece: 02-03-04
Hata ve kaya yapma saati. Gece çalışanların en çok hata yaptıkları saatler. Görme yeteneği azalır.
Gece. 04-05
Trafık kazalarının en çok olduğu saatler. Sabaha karşı 04 ile 05 arası tansiyonun en düşük olduğu saatler.
Faaliyet Çeşitlerine Uygun Saatler Açısından Eşref Saat
Büyükler hep herşeyin zamanı var diyerek çocukları uyarmak ihtiyacını duyarlar. Ama kendileri bu kavramın tam olarak bilincinde değillerdir. Işte belli yaşam faaliyetleri açısından vücut işleyişine uygun iyi ve kötü zamanlar:
Tıka basa karın doyurmak için
En iyi zaman: Vücudun, yiyecekleri yağa dönüştürmesi olasılığının en az olduğu sabah saatleri.
En kötü zaman: Metabolizmanın yavaşladığı gecenin geç saatleri. İçki Içmek Için
En iyi zaman: Akşamın erken saatleri. Alkol size daha sert gelebilir, ama fazla etkilemez.
En kötü zaman: Saat sabahın 2.00′siyle 6. 00 ‘sı arasında, alkolün zihinsel faaliyetleri en fazla etkilediği dönem
}ogging ve Areobik Yapmak Için
En iyi zaman: Vücudun dayanma gücünün en yüksek olduğu ikindi saatleri.
En kötü zaman: Vücut ısısının en düşük olduğu sabahın erken saatleri.
Diş Hekimine Görünmek İçin
En iyi zaman: Ağrıyı hissetme duyusunun en zayıf olduğu öğle saatleri.
En kötü zaman: Ağrıya karşı duyarlılığın en yüksek olduğu akşam
saatleri.
Hesap Yapmak İçin
En iyi zaman: Matematik yeteneğinin en yüksek olduğu sabahın geç saatleri (öğleye doğru).
En kötü zaman: Öğleden sonra 15.00 ile 18.00 arası.
