Zayıflamak isteyen bir kişinin iradesini test etmenin en iyi yolu şüphesiz dışarıda yemek ya da her ne kadar kontrol etmesi daha kolayolsa da bir dosta yemeğe gitmektir. Ev sahibi “Bir içki daha alır mısınız?” diye soruverir. Bir diğeri ise “Acaba yeni yaptığım pudingi denemez misiniz?” deyiverir. Hele ki iş yemeklerinde şık restoranlarda, değişik ve lezzetli yemeklere hayır demekle karşı karşıya kalabilirsiniz. Peki bu gibi durumlarda hem ortama ayak uydurup, sosyal yaşantınızdan vazgeçmeyip hem de diyetinize nasıl sadık kalacaksınız?
İşte burada bu gibi durumları nasıl atlatacağınız konusunda bazı tavsiyeler.
ALKOLLÜ İÇECEKLER:
Unutmayın şarap ve alkol en az yiyecekler kadar çok kalori taşır. Eğer partilerde elinizde içki olmadan duramıyorsanız, şarap ve soda karışımı ya da sade soda sizin için en uygun olanıdır. Büyük bardaklarda içi buzla dolu içkiler de idealdir; çünkü içme süreniz uzar, böylece mümkün olduğunca az içki almış olursunuz. Eğer katı bir rejimciyseniz, buzlu, içinde bir dilim limon olan bir bardak tonik, cin-tonik gibi gözükeceğinden partiye uyum sağlamanız açısından hoş olacaktır. Örneğin buzlu ve düşük kalorili bir zencefil birası da buzlu bir viski görünümü verebilir. Eğer diyet bir içecek istemekten çekiniyorsanız, alkollü bir meyve suyu isteyin ve azaldıkça meyve suyu ekleyin. Böylece bardağınız parti boyunca dolu kalacaktır.
KOKTEYL AÇIK BÜFE PARTİLERİ:
Bütün cipsler, çerezler, kanepeler diyetinizi altüst etmek için birebirdir. Hemen yiyeceklerin olduğu yerden uzaklaşın, içkinizi ve çantanızı sıkı sıkı tutun. Böylece çerezlere ulaşmanız zorlaşacaktır. Açık büfeler, kendi yiyeceğinizi seçebilmeniz açısından şanstır. İnce dilim kırmızı ya da beyaz et uygundur. Ayrıca salata da mayonezden uzak durduğunuz sürece iyi bir seçim olacaktır. Tereyağından uzak durun. Eğer tatlılara bir türlü karşı koyamıyorsanız, bir tabağa, tatmak istediklerinizden küçük parçalar alın. Hiç olmazsa damak zevkinizi tatmin etmiş olursunuz. Ama cheesecake’ten kesinlikle uzak durrnalısınız çünkü içinde çok fazla kalori taşıyor. Bir parça krernanın acımasız kalorisini asla unutmayın.
