sivilceler cilt problemleri arasında en yaygın olanlarından biri. Özellikle gençlik döneminde sıkça görülen sivilceler, kimi zaman ergenlik çağı ile sınırlı kalmayıp 20 ile 40 yaş arasındaki sürece de yayılabiliyor. Sivileenin oluşum nedenleri arasında hormonal bozuklukları, adet dönemi vücutta meydana gelen değişiklikleri ve yanlış beslenme alışkanlıklarını saymak mümkün. Sizin de başınız sivileeler ile dertte ise bize biraz kulak verin. Bir hafta yapacağınız bu diyet sayesinde dengesiz beslenme nedeniyle görülen sivileelerden kurtulabilirsiniz.
PAZARTESİ
kahvaltı:
1 bardak soda
1 bardak çay (şeker yerine 1 çay kaşığı bal kullanın)
2 adet galeta
öğleden önce:
1 mevsim meyvası
öğle:
250 gr. yoğurt
1 tabak pilav (1 çay kaşığı sıvı yağ kullanın)
Salata
öğleden sonra:
1 bardak çay
1 adet kivi
akşam:
1 tabak sebze yemeği
4 adet galeta
SALI
kahvaltı:
1 bardak soda
1 bardak limonlu çay
öğleden önce:
1 adet mevsim meyvası
öğle:
1 porsiyon dil balığı
1 adet salatalık
1 adet haşlanrnış patates (1 çay kaşığı sıvı yağ kullanabilirsiniz) Mevsim meyvaları ile hazırlanmış
meyva suyu
öğleden sonra:
1 bardak çay
2 adet galeta
akşam:
1 kase çorba
1 porsiyon haşlanmış veya ızgara balık
Salata
2 top vanilyalı dondurma
ÇARŞAMBA
kahvaltı:
1 bardak soda
1 bardak limonlu çay
Meyva suyu
öğleden önce:
1 kase yoğurt
öğle:
1 tabak sebze yemeği
2 adet havuç
2 adet galeta
öğleden sonra:
1 bardak çay
1 adet kivi
akşam:
1 porsiyon balık
1 tabak haşlanmış fasulye (su, limon, tuz ve sıvı yağ kullanabilirsiniz)
PERŞEMBE
kahvaltı:
1 bardak soda
25/gr. yoğurt (1 çay kaşığı bal karıştırabilirsiniz)
öğleden önce:
1 mevsim meyvası
öğle
1 tabak pilav (sıvı yağ kullanın)
Salata
Meyva
öğleden sonra:
1 bardak çay (şeker yerine 1 çay kaşığı bal kullanın)
1 adet kivi
akşam:
1 tabak kuşkonmaz
1 porsiyon enginar
Dil peyniri
CUMA
kahvaltı:
1 bardak soda
1 bardak limonlu çay
2 adet bisküvi
öğleden önce:
1 mevsim meyvası
öğle:
1 bardak meyva suyu
1 porsiyon ızgara et Salata
1 bardak çay
akşam:
80 gr. haşlanmış makama (domates sosu ile hazırlayabilirsiniz)
1 kase yoğurt
Havuç
CUMARTESİ
kahvaltı:
1 bardak meyva suyu
2 adet bisküvi
öğleden önce:
1 bardak çay
öğle:
2 adet haşlanmış patates
Salata
öğleden sonra:
1 adet meyva
akşam:
1 tabak sebze yemeği
100 gr. jambon
Salata
PAZAR
kahvaltı:
2 adet bisküvi
1 bardak limonlu çay
1 kase yoğurt
öğleden önce:
1 mevsim meyvası
öğle:
1 porsiyon közlenmiş patlıcan
1 porsiyon haşlama veya ızgara balık
öğleden sonra:
1 bardak çay (şeker yerine 1 çay kaşığ: bal kullanın)
akşam:
1 tabak haşlanmış baklagil (sıvı yağ kullanın)
Peynir
1 adet meyva
