Az yemek için en etkili yollardan biri de yemeğe başlamadan önce bir bardak su içmektir. Böylece midenizde yiyecekleriniz için az yer bırakmış olursunuz. Sağlık açısından insan kilosunun önemi büyüktür. Fazla kilolu olma durumu şişmanlıe ile az kilolu olma durumu zayıflık arasında sağlık yönünden yapılan tercih zayıfıktan yanadır. Şişmanlığin, hareketlilik, hastalıklar, uzun ömür ve seks gibi açılardan çağdaş yaşam tablosundaki yeri negatiftir. Bu nedenle sonradan zayıfamak için uğraşılacağına baştan kilo almamanın yollarını bilmek gerekir.
