Silisyum minerali eksikliği gelişme geriliğine,kemik yapısında bozukluğa neden olmaktadır.
Eksikliğinde:silisyum mineralinin eksikliği çok nadiren görülür.Silisyumun fazla alındığı durumlarda ise görülen en önemli yan etkisi böbrek taşı oluşumudur.Silisyum fazlalığı ise mide rahatsızlığı olan ve bununla ilgili ilaçlar kullanan kişilerde daha sık görülmektedir.
Mo eksikliği çok nadiren görülen bir elementtir.Yapılan klinik deneyler mo eksikliğinde nabzın çok hızlı artması,görme bozukluğu,aşırı duyarlılık gibi mo eksikliği normal durumlarda görülmemektedir.
E vitaminiyle birlikte antioksidan bir madde olarak bilinir.Hücre yıkımını yavaşlatıcı bir etkisi vardır.Özellikle Çin’in bazı bölgelerinde çocukluk dönemlerinde görülen kalp kası hastalıklarının nedeni selenyum eksikliğindendir.Tırnak yatağında beyazlama, kaslarda ve eklemlerde ağrı diğer bir rahatsızlıklardandır.Selenyumun aşırı alınmasıda zararlıdır.Selenyum tabletini gereğinden fazla kullanan Devamını Oku »
Troid bezi hormonlarının sentezi için gereklidir.Guatr önleyici fonksiyonu vardır.
Eksikliğinde:guatr,asabiyet gibi sorunlar görülür.
Kaynakları:her türlü deniz ürünlerinde bulunur.özellikle karandenizde guatr sık rastlanan bir hastalıktır.Bunun sebebi ise beslendikleri karalahananın iyot tutucu özelliğinden dolayıdır.
RNA ve DNA oluşumunda görev alır.Proteinlerin enerjiye dönüştürülmesi için önemlidir.En önemli fonksiyonları:
*vücudun kendi kendini iyileştirmesi ve yenilemesi gereken durumlarda
*zihinsel fonksiyonlarda
*kanın dayanıklılığında
*vücuttaki alkali dengesinin muhafazasında önemli bir yer tutar.
Kaynakları:pancar,lahana
Eksikliğinde:yaraların zor kapanması,ve karaciğer sirozuna rastlanır.
vücudumuzda az miktarda bulunur.B12 Vitaminlerini oluşturan elementlerden biridir.Kandaki alyuvarların gelişmesi için gereklidir.
Kaynağı:mantar
