Sinir sisteminin ve kasların gelişmesini sağlar.Sakinleştirmeye yardımcı olduğu için antistres minerali olarak da bilinir.
Görevleri:kandaki şekerin enerjiye dönüştürülmesinde sağlıklı dişler ve sindirim sistemi için gereklidir.
Eksikliğinde:Eksikliğine az rastlanmaktadır.Mg’nin eksikliğinde,kandaki değerinin düşmesinde sinir sisteminde iletim bozukluğu ve şiddetli titreme görülür.
Kaynakları:domates,soğan,incir,üzüm ve hurmadır.
