Dengesiz beslenme, stres, hayat koşulları, ilaç kürleri, karaciğerimizi yorar ve fonksiyonlarını etkiler. Sürekli yorgunluk, bir konu üzerinde rahatça konsantre olamama, kendini sürekli hasta hissetme karaciğer yetersizliğinin ilk habercileridir. Siz bu belirtilerin oluşmasını beklemeden, her ayın 1 haftası size önerdiğimiz bu diyeti uygularsanız vücudunuzu toksinlerden arındırırsınız. Dolayısıyla karaciğerinizin daha az yorulmasını sağlarsınız.
PAZARTESİ
kahvaltı:
1 kase yağsız yoğurt
2 adet bisküvi
1 fincan kafeinsiz kahve
öğleden önce:
1 adet mevsim meyvası
öğle:
1 porsiyon hindi ya da tavuk göğsü
1 tabak havuç salatası
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
1 dilim kepek ekmeği
öğleden sonra:
1 adet muz
akşam:
1 ta bak makarna
1 porsiyon balık
2 adet grisini
1 adet armut
SALI
kahvaltı:
1 fincan nane çayı
4 adet bisküvi
öğleden önce:
1 bardak taze meyva suyu
öğle:
1 porsiyon sebzeli pilav
1 kase sade puding
öğleden sonra:
1 adet mevsim meyvası
akşam:
1 porsiyon fırınlanmış balık
1 haşlanmış patates
2 adet grisini
1 porsiyon haşlanmış fasülye
ÇARŞAMBA
kahvaltı:
1 bardak maden suyu
1 kase meyva püresi
öğleden önce:
1 adet mevsim meyvası
öğle:
1 porsiyon makarna
1 porsiyon zeytinyağlı fasülye
2 adet grisini
öğleden sonra:
1 adet muz
akşam:
1 tabak nuar
1 porsiyon marul (üzerine zeytinyağı koyabilirsiniz.)
1/2 ananas
1 dilim kepek ekmeği
PERŞEMBE
kahvaltı:
1 bardak soda 1 kase yoğurt
1 adet mevsim meyva sı 1 fincan kafeinsiz kahve
1 adet grissini (marmelat ile tatlandırılabilir)
öğleden önce:
1 adet adaçayı
öğle:
1 porsiyon makarna
1 tabak havuç ve marul salatası
2 adet grisini
öğleden sonra:
1 adet elma
akşam:
1 porsiyon ızgara dana pirzola
1 tabak haşlanmış ıspanak
1 porsiyon patates püresi
2 adet kraker
1 porsiyon meyvalı dondurma
CUMA
kahvaltı:
1 bardak maden suyu
1 fincan kafeinsiz kahve
4 adet bisküvi
öğleden önce:
1 bardak greyfurt suyu
öğle:
1 porsiyon sebzeli pilav
1 tabak pancar (üzerine 1 çay kaşığı zeytinyağı)
1 adet elma
öğleden sonra:
1 fincan adaçayı
4 adet bisküvi
akşam:
1 tabak sebze çorbası
1 tabak nuar
1 tabak kabak dolması
CUMARTESİ
kahvaltı:
1 bardak ma den suyu
1 fincan kafeinsiz kahve
1 kase yoğurt
1 adet mevsim meyva sı
2 adet bisküvi
öğleden önce:
1 kase şekerli meyva salatası
öğle:
1 porsiyon fasülye
1 tabak havuç salatası
öğleden sonra:
1 adet mevsim meyvası
akşam:
1 porsiyon pizza
1 tabak haşlanmış sebze
1 bardak limon şerbeti
PAZAR
kahvaltı:
1 bardak maden suyu
1 fincan kafeinsiz kahve
1 kase yoğurt
1 adet mevsim meyvası
2 adet bisküvi
öğleden önce:
1/2 ananas
öğle:
1 tabak sebzeli pilav
1 tabak fasülye
öğleden sonra:
1 kase puding
akşam:
1 porsiyon ızgara tavuk
1 porsiyon ızgara patlıcan
2 adet kraker
1 adet mevsim meyvası.
