Güneş altında çok kalmak su kaybına; dolayısıyla elektroZit dengesinin bozulmasına neden olur. Bol tuzlu ve şekerli içecekler dengeyi sağlar.Güneş ışınlan ile sağlık arasında genellikle olumlu bir bağ kurulur. “Güneş giren eve doktor girmez” atasözü bu anlayışı yansıtır. Fakat Güneş ışınlarına denetimsiz maruz kalmak tehlikelidir. Güneş ışinlan kansere de neden olabilir.
Güneş Işınlarının Kansere Yol Açabileceği Unutulmamalıdır. Güneş ışınlarının kanser yapıcı özelliği her ciltte aynı değildir. Uzun süre güneş altında kalan ciltlerde ve hassas ciltlerde cilt kanseri oranı yüksektir. Cilt kanserinin vücutta en yoğun göründüğü bölgeler yüz, el ve bacaklardır. Yüzde en çok burun çevresi, dudaklar ve kulalelarda. saçıdökük erkeklerde de guneşle direk temas eden kısımlarda görülür. Ancak sevindirici tek nokta, cılt kanseri diğer kanserlere göre daha iyi seyirlidir. Kanserli doku, çevredeki sağlam dokuyla birlikte çıkarıldıktan sonra, şıfa sağlanmış olur. Kanser tedavisi görmüş bir kimse, o bölgelerini güneşten daima korumalıdır.
Ileri yaşlarda güneş ışınlan çillenmenin yanı sıra, çillerden daha büyük koyu renkli lekelere yol açar ve bu lekeler dertden kabarık bir hal alırlar. Ele gelen putunuler oluşur. bunlar kişiyi leoreuımamalıdır, zira kanserle ilgisi olmayabilir. Ancak koparmaya çalışmamalıdır.
Sağlıklı güneşlenmek İçin Gerekli Bilgiler:
Güneşlenme için Tehlikeli Saatler
Kanser yapıcı güneş ışınlarının en etkili olduğu saatler öğle saatleridir. Çünkü bu saatlerde ışınlar. dik olarak gelir. Saat 11 ve 14 arası güneşlenmeninin en tehlikeli olduğu saatlerdir.
Cildinizin Cinsi Güneşlenme Açısından Önemlidir
Cildin güneşten etkilenme derecesi cildin rengine göre değişir. Ciltlerin rengi hassasiyetini tayin eder. Hassas cilıler güneşin kanserojen ve alerjik etkilerine en açık olan ciltlerdir.
Mutlaka Koruyucu Kullanılmalıdır.
Faktör numarası yüksek güneş sütü, kremi ve yağli güneşlenirken ihmal edilmeden kullanılmalıdır. Bu sağlıklı giıneslenmenin en önemli şanıdır. Koruyucuların en fazla 3-4 saat koruyucu etkisi vardır.
Güneşte Fazla Kalmamalıdır.
Güneşin altında sürekli uyumamalı, aynı yönde yaimamalı, döne döne güneşlenmelidir.
Güneşin altında çok kalmak su kaybına, dolayısıyla elektrolit dengesinin bozulmasına neden olur. Bol tuzlu ve şekerli içecekler dengeyi sağlar. Tansiyonu olan kişiler de bu noktaya dikkat etmelıdir.
Güneş Altında Fazla Kalmak Cildi Yaşlandınr.
Güneş ışınlan cildi kurutur, nemini kaybettirir. Ciltaltı yağ dokusu azalır. Hiçbir koruyucu madde kullanılmazsa çizgiler yüzde, boyunda, ellerde, derinleşir. kalınlaşır. Daha kolay yaşlanmaya yol açar.
Güneşlenirken Leke Oluşmasına Dikkat Etmeli Sürekli yanmaktan kaynaklanan güneş ışınlarının leke yapıcı özellikleri her yıl gittikçe artar. Bunların bir kısmı tedaviyle geçer, bir kısmı da kalır. Güneşlenirken leolonva, parfüm, deodorant, afrer shave gibi losyonları güneş gören yerlere sunnemele gerekir. Çünkü onlardaki katkı maddeleri güneş ışınlarını daha fazla emerek leke yapar. Bu lekelerin geçmesi de çok zordur. Bunların yanı sıra bazı ağ” leesiciler, romatizma ilaçları, antibiyotikler ve mantar ilaçları da lekelenmelere yol açar.
Güneşlenirken Hangi Vitaminler
Güneş altında fazla kalındığı zaman vücut direnci düşer. Virüs enfeksiyonlan. herpes (uçuk) enfeksiyonları ve zona hastalığı ortaya çıkabilir. Bu yüzden bol C vitamini alınmalıdır.
Bu arada güneşlenirken A ve D vitaminieri dikkatli ve doktora sorarak ku llanılmalıdır.
Güneşlenme Sonrası Duş Alırken Mantarlara Dikkat
Güneş banyolarından sonra duş almak ve iyi kurulanmak mantar oluşumun önlemek açısından önemlidir. Özellikle vücudun kıvrımlı yerlerinin çok iyi kurulanması gerekir.
Güneşten Korunma Yollarıyla ilgili kısa bir slayt indirebilirsiniz.Güneş kremleri hakkında bilgiler ,güneş kreminin spf si ne kadar olmalı? bunların ve bir çok şeyin cevabını arıyorsanız.aşağıdaki adresten slaytımızı indirebilirsiniz….
http://rapidshare.com/files/211919624/gunestenkorunmayollar__305_.pps.html
