SAĞLIKLI VE GÜZEL YAŞAM

Susuzluk insanı çok bitkin bırakan bir durumdur.Fazla su alımıda vücut için zararlıdır.Kandaki su normalin altına düşerse böbrekler metabolik artıkları süzemez hale gelebilir.Kaslarda suyun normalin altına düşmesi adele kasılmasının çok ağrılı olamasına sebep olur.Fazla su kaybının ilk belirtisi halsizliktir daha da artarasa şiddetli bir bitkinlik ve su kaybı hat safhaya ulaşırsa ölüm gerçekleşir.Ölümün nedeni kanın vizkosluğunun çok artmasıyla beraber akciğerlerde kılcal damarlarda dolaşımın kolaylıkla yapılmamasının sebep olduğu asfikse denilen durumdur.
SUYUN FAZLA ALINMASI DURUMUNDA:
solunum düzeni bozulabilir.vücudun elektrostatik dengesi bozulabilir.Böbreklerde çalışma bozukluğu olabilir daha Devamını Oku »

Hayat,su alınıp verilmesiyle devamlılık kazanır.Vücudumuzun en az katlanabildiği mahrumiyet susuzluktur.Su vücudumuzda kemiklerde %25,yağ dokularında %45,deride %68,kaslarda %75,kan plazmasında %91,terde %99.5 olarak bulunmaktadır.Gerek gıda maddesi olarak alınan su ve gerekse oksidasyon ürünü olarak kazanılan su bir çok hayati rol üstlenir.
1.hücrelerin beslenmesi,harap hücrelerin onarımı ve metabolik artıkların uzaklaştırılması
2.çok iyi bir çözücü oluşundan dolayı vücudum için gerekli meteryalin çözünmesi Devamını Oku »

Vitaminler yeterli ve dengeli beslenme durumunda genellikle diyetle ihtiyaç oranında alınır.Bazen vitamin yetersizlikleri de görülebilmektedir.Kadınların doğum kontrol hapları kullanmaları durumunda B12 vitaminine olan ihtiyaçları artar.Ayrıca bu hapların alınması durumunda vücuttaki bazı vitaminlerin seviyesi düşer.Aşırı alkol alan insanlarda B1 ve B6 ile folasin yetersizliği görülür.Sigara içen insanlarda kandaki c vitamini Devamını Oku »

Biyotin amino asit ve yağ asidi metabolizmasında aktif rol oynar.Kolin ise hücre zarı ve beyin dokusunun bir bileşenidir.Kolin sinir iletilerinin yayılmasında görev alır.Biyotin ve kolin bağırsakta bulunun mikroorganizmalarca sentezlenebilmektedir.Bu vitaminin eksiklikleri pek fazla görülmez.

B12 vitamini protein,yağ ve karbonhidrat metabolizması için çok gereklidir.Nükleik asit oluşumunda görev alırlar.Bu vitamin pernisiyöz anemiyi önleyici bir etken olarak da bilir.Pernisiyöz anemide alyuvar ve akyuvar sayısının azalır,şekilleri bozulur.Bu durum kemik hücrelerindeki bozukluklarlada ilgilidir.B12′nin yapısında kobalt vitamini vardır.vücudun kobalt vitaminin karşılanmasında da önemli Devamını Oku »

Pantotenik asit besinlerde yaygın olarak bulunduğu için eksikliğin insanlara pek görülmez.Ancak yetersiz ve yanlış diyetlerle beslenen insanlada görülebilme olasılığı yüksektir.Pentotenik asit eksikliğinde depresyon,enfeksiyonlara kolay yakalanma durumu ortaya çıkabilir.Günlük ihtiyaç Devamını Oku »

B6 vitamini karbonhidrat,protein ve yağ metabolizmasında rol oynar.Ayrıca bazı seçici enzim sistemleri ve hemoglobin sentezi için B6 vitamin gereklidir.B6 vitamini eksikliğinde sinir sistemi bozukluğuna bağlı havaleler,kansızlık ve deride yaralar oluşabilmektedir.B6 Vitamini kaynakları:et,balık,karaciğer,yeşil sebzeler Devamını Oku »