SAĞLIKLI VE GÜZEL YAŞAM

30 yaşından genç olanlardaki kalp rahatsızlıkları konjenital yani doğuştan varolan hastalıklardır. Buna karşın yaşı 40′ın üzerinde olanlardaki kalp rahatsızlıkları koroner arter rahatsızlıklarının sonucudur. İki grupta da önce göğsün orta veya sol kısmında boynun sol tarafında, sol omuzda ve kolda ağrı ve basınç, ani baş dönmesi, bayılma, soğuk soğuk terleme, rengin uçması ve aşırı derecede nefessiz kalma gibi uyarı sinyalleri vardır. İster egzersiz yaparken, ister başka zaman bu belirtilerden herhangi birini farkederseniz hemen doktorunuza haber verin. Devamını Oku »

Günümüzde 35-65 yaş sınırındaki her 3 insandan biri kalp krizinden ölüyer. Bu hastalığı iyi bilmek, önlemek ve iyileştirmek de doktorlardan sonra kişilere kalıyor. Düzenli beslenme ve sporun önemi de bu noktada gündeme geliyor.
SPOR VE EGZESİZLER KALBİ GÜÇLENDİRİR:
Kalp hastalıkları, ülkemizdeki en yaygın hastalıklardandır. Ulus olarak hareketsizliğimiz ve yediğimiz yiyeceklerin özelliği, bunun en büyük nedenidir. Kalorisi yüksek yiyeceklerin ve hareketsizliğin ne kadar zararlı olduğunu-bildiğimiz halde, yine de alışkanlıklarımızdan vazgeçmemekte direniriz. Oysa 35 ile 64 yaş arasında olan her üç ölümden biri kalp krizi sonucu olur. Devamını Oku »

Sonuç olarak spor bir hastalık olmasa da bedensel eşgüdüm ve refleks sorunları olan herkes için çok yararlıdır. Ömeğirı, görme kusurlular, işitme özürlüler. yaşlılar, aşırı şişmanlar, damar sertliği olanlar, bedensel açıdan güçsüz kişiler, devamlı yorgunluk ve iştahsızlık çekenler sporun yararını görür. Herkesin rahatça yapabileceği ve herkes için koruyucu değeri olan spor türleri vardır. Bundan dolayı, sporun, yaşamın vazgeçilmez bir parçası olarak kabul edilmesi gerekir. Devamını Oku »

Bedensel egzersizler ve spor etkinlikleriyle ilaçsız tedavi edilebilecek başlıca rahatsızlıklar şunlardır:
Hava koşullarına bağlı hastalıklar:
Atmosfer basıncı, sıcaklık, kar yağışı, fırtına ya da rüzgar, artroz (eklem kireçlenmesi), mide ve 0nikiparmak bağırsağı ülseri, astım, romatizma, artrit (eklem iltihabı) gibi hastalıkları akut hale getirebilir. Ayrıca belirli bir nedene bağlı olmayan hastalıklarda da etkili olabilir.
Bu hastalıklar arasında stres, ruhsal çöküntü hipokondri de (hastalık hastalığı) bulunur. Bunların tedavisi için Devamını Oku »

Bedensel egzersizler, insanın kendini güzel bulmasını ve kendi bedeninden şikayetçi olmamasına yol açar. Bu nedenle yararlıdır. Aslında; güzellik ve çirkinlik, insandan insana değişen kişisel değerlendirmelerdir. Aynanın karşısına geçip kendisine bakan herkes, vücut yapısını büyük oranda değiştiremeyeceğini anlar. Bu nedenle büyük değişiklikler beklememek gerekir. Ömeğin insanın boyu ya da vücut tipi değiştirilemez. Buna karşılık sarkan bir karnın ya da kötü bir duruş şeklinin değiştirilmesi mümkündür. Aynı şekilde kişi isterse canlı ve hareketli bir insan olmayı da başarabilir. Devamını Oku »

Çağımızdaki gelişimler insanın bedensel etkinliklerini giderek en az seviyeye indirmiştir. Teknolojinin bize sunduğu pek çok araç bir yandan yaşamınıızı kolaylaştırırken öte yandan vücudumuzun daha az hareket etmesine yol açmıştır. Oysa “işleyen demir ışıldar” sözünün de vurguladığı gibi vücudumuz hareket ettikçe, düzenli bir şekilde egzersiz yaptıkça sağlıklı kalacak ve tüm organlarımız işlevlerini daha iyi görecektir.
Hareketsizlik ve yaşlanma süreci, fiziksel çalışma kapasitesinde azalmaya yol açabilir. Eğer, egzersiz Devamını Oku »