SAĞLIKLI VE GÜZEL YAŞAM

Alkol önce tat alma sinirlerini uyuşturur, sonra midenin fazla asit salgılamasına neden olur. Ayrıca alkol hangi miktarda olursa olsun beyin hücrelerini öldürür. Sağlığı olumsuz etkileyen bir alışkanlık da, insanların çok miktarda ve devamlı alkol tüketmeleridir. Alkol-sağlık ilişkisinde, kalpsağlığı için bir kadeh kırmızı şarabın yemeklerde tüketimi tavsiye edilirse de alkol vücut için sağlıklı bir madde değildir. Vücudun işlevi; seyrini bozucudur. Alkolün vücuttaki serüveni şöyledir, Devamını Oku »

İçki az içilirse zevkli olabilir. Akşam yemeğinden önce içilecek bir iki kadeh içki insanın gevşeyip rahatlamasını sağlar. Buna karşılık, yemekten sonra içilen bir içki de genellikle sindirime yardım eder. Doktorların çoğu, belirli bir miktar alkolün zarar vermeyeceğini kabul etmektedirler. Fazla içki ise, zararlıdır. İnsan kendisi için koymuş olduğu sınırı da aşabilir. Yüzdeki şişlik, yüz kızarması, dil dolaşması, beceriksiz hareketler vücuda alkol girince görülen tepkilerdir. Alkol çabucak kana karışır. Devamını Oku »

Bu tür içeceklerin çoğuna kimyasal maddeler, renk ve tad vericiler katılmıştır. Dolayısıyla kendi meyva sularınızı kendiniz sıkmanız daha sağlıklı olur. Meyva suları çok iyi bir vitamin deposudur. Özellikle portakal, vişne, şeftali, kayısı ve nar hem lezzetli, hem serinletici, hem de oldukça besleyici özellikler taşırlar.

Her gün su içmek gereklidir. Kabilse günde en az dört bardak su için. Zayıflamak için rejim yaparken daha fazla su içmelisiniz. İçilecek dört tür su vardır: Sert sular: Bu sularda kalsiyum, magnezyum, daha başka tuzlar bulunur.
Yumuşak sular: Bunlarda kalsiyum, magnezyum yerine sodyum vardır; genellikle, biraz da bakır, demir, çinko bulunur. Devamını Oku »

İnsan vücudunda madenler çok az miktarda bulunurlar. Belirli metabolizma çalışmaları için gereklidirler. Bu madenler kimyasal maddelerin hücrelere girip çıkmasını sağlarlar. Yaşamamız için gerekli olan suyun miktarını ayarlarlar. Salgı bezlerinin daha çok sıvı çıkarmasında etkili olurlar. Madenler kas tahriklerini etkilerler, sinir sisteminde haber alıp vermede önemli roloynarlar. Devamını Oku »

Kazaların dışında kalan sağlıklı yaşamak uzun yaşamayı sağlayabilir. Yaşamak sözcüğü aslında sağlıklılığı içeren bir sözcüktür. Sağlık da mutluluğu içerir. Uzun yaşamak mutlu ve sağlıklı olmakla anlam kazanır.Uzun ve Sağlıklı yaşamanın genel kurallarını bu bölümde ele alacağız. insanların yaşam süreleri bağlı oldukları toplumun yaş süresi ortalaması içinde yer alır. Bazı toplumlarda bu ortalama yaşam süresi uzun, bazılarında daha kısadır. Bu süreyi belirleyen faktörleri o toplumun genel şartları oluşturur. Devamını Oku »