SAĞLIKLI VE GÜZEL YAŞAM

Organların gün boyunca iyi çalıştıkları saatlerin bilinmesi ve ona göre davranılması vücut sağlığını olumlu etkileyen etmenlerin başında gelir. Vücudumuzda her organ günün her saatinde aynı verimlilikte çalışmaz. Organların gün boyunca iyi çalışııleları saaılerin bilinmesi ve ona göre davranılması vücut sağlığını olumlu etkileyen etmenlerin başında gelir. Halk dilinde bu biyolojik olgu eşref saat olarak nitelendirilir.
Ama bu tam dif ayırımına varılamayan bir konudur. Eşref saat, bir şeylerin iyi yapılması için vücut işleyişinin uygun olduğu saatlerdir. Devamını Oku »

Derin uykuda stres hormonu düzeyi düşer çocukların büyümesine erişkinlerin hücre yenilenmesine yol açan hormonlar kana karışır.
Vücudun sağlığı açısından önemli etmenlerinden biri de uykudur. Uykusuz kalmak, uykusuzluk durumunun devamlı bir hal alması tedavi gerektiren bir rahatsızlıktır. Yeterince uyumamak beyni olumsuz etkiler. Bu nedenle uyku insan bünyesi için neredeyse hayati bir önem taşır.
EN İYİ SAĞLIK İLACI UYKU:
Araştırmaların gösterdiğine göre stres hormonu corıisolün oldukça kötü bir özelliği de vardır. Bağışıklık Devamını Oku »

Hipertansiyon yani yüksek tansiyon kan basıncının normalden yüksek olma durumudur. Yüksek tansiyon çeşitli nedenlere bağlı olarak oluşur ve her zaman hastalık meydana getirmez.
Doktorlar; “Hipertansivonlu hastalar özellikle üç konuda bilinçtendirilmelidirler. Birincisi, hastada hiçbir şikayet yokken bile kan basıncı yüksek olabilir. Ikinci konu ise, hipertansiyonun genellikle ömür boyu bir tedavi gerektirdiğıdir. Bu, uygun bir dille hastaya anlatılmalıdır. Devamını Oku »

Son araştırmalar her gün yalnız iki-üç tek atmanını kalp krizine karşı koruyucu bir önlem olduğunu ortaya koydu, Bu olumlu sonuca varan bilim adamlarının bir de uyarısı var. Alkol uyku ilaa turunden. sinir sistemini yavaşlattct bir etki yaptığı için, vücudun bir yerine yarar sağlarken başka bir yerini bozuvor, rastgele ve aşırı kullanılması ise kalp hastalığı da dahilolmak üzere, vücuıta tamiri olanaksız yıkıma yol açıyor, Bilimsel verilerı normal boy ve kiloda sağlıklı erkeklerin halıada en fazla 211 kadınların da en fazla 14 “tekatablleceklenni” gösteriyor. Devamını Oku »

Oluşturucu ve Onarımlar: Kendileri de proteinden oluşan bu azotlu organik maddeler dokuların oluşturulmasına, onarımına ve korunmasına yardımcı olurlar ve kan, kas, salgı bezleri ve hormonlarda bulunurlar. Onlar olmadan bu organlar gelişip yenilenemez. Ancak bu kadar önemli olmalarına rağmen vücudumuz bu proteinleri depolamayı bilmemektedir, bu da hergün bu ihtiyacı bizim kendimizin karşılamasını gerektirmektedir. Bu maddeleri içeren Devamını Oku »

Size içinde proteinler, vitaminler, madenler ve enerji sağlayan besinlerden yeteri kadarını almanızı sağlayacak günlük bir yemek listesi sunuyoruz. Bu listede sağlıklı, yararlı besinler verilmiştir, bunların miktarları da az değildir.
Protein Grubu:
(Günlük besinin % 20′si)
Etler: Sığır, dana, domuz, jambonkaraciğer, böbrek, yürek, beyin, dana ve kuzu uykuluğu, işkembe
Kümes hayvanları: Tavuk, piliç, hindi, ördek, kaz Devamını Oku »