• Sabah kahvaltısından önce bir mevsim meyvesi çiğ olarak yenir.
• Öğle yemeğinden önce bir bardak meyve suyu içinde bir meyveyi çiğ olarak yiyin.
• Akşam yemeğinden önce yine bir meyve suyu içip, bir meyveyi çiğ olarak yiyin.
İki gün içinde vücudunuz toksinlerden epeyce arınır.
Yemeklerden önce meyve yemek sağlığa yararlı olarak kabul edilir. çünkü meyvelerdeki yararlı maddeleri vücudun aç karnına, tok karnına olduğundan daha iyi sin
dirdiği bilinmektedir. Bir görüşe göre meyvelar hemen yemek üzerine yenmemelidir. Meyve tüketiminde
en ideal zaman meyvelirin yemeklerden
iki saat önce veya iki saat sorıra tüketilmesidir. Çünkü, meyvelerdeki şeker, yemekten önce veya ayrı olarak daha kolay sindirilir. Devamını Oku »
Tahıl, un veren bitkilerin genel adıdır.
YULAF:
Vücuda ısı verdiği için yazdan çok kışın tüketilir.
Tiroid bezinin çalışmasını sağlar ve hızlandırır.
Toksin atıcıdır. Içerdiği vitamin ve mineraller özellikle çocuklara iyi gelir.
Üre, şeker, cinsel iktidarsızlık şikayetlerine etkilidir. Devamını Oku »
Avrupada Sanayi Devrinin başlaması ile uygarlık hastalıklarının oluşumu arttı.
Avrupada değirmenlerin nitelikleri değişince beyaz un tüketimi ve beyaz şeker tüketimi arttı. Bu maddelerden oluşan yeni. besin çeşitleri insanların damak zevkini artırdı. Sonunda insanlar pahalı ama beslerime açısından değersiz besinleri tüketmexe başladılar. Uygar dünyada sebze Ve meyvelerin kabuklarının soyularak, yani ayıklanarak ve çiğ yerine pişirilerek tüketilmesi onların besin değerlerinin azalıp kaybolmasına yol açtı.
Bu durum insanların mide, bağırsak sistemlerinin yanısıra diş sağlıklarının da bozulmasına yol açtı. çünkü diş sağlığı ile beslenme biçimi arasındaki bağlantı şunu göstermiştir ki, sebze ve meyveleri çiğ olarak ve kabuklarını soymadan yemek dişlerin sağlığı yönünden çok önemlidir. Devamını Oku »
Uygarlık hastalıklarının çoğalmasında günümüzün beslenme tarzının önemli bir rolü olduğu artık biliniyor. Daha önce de belirttiğimiz gibi uygar ülkelerde insanlar pahalı ve ağız tadını doyurucu şeyler yiyip içerler ancak yeterli beslendikleri söylenemez. Çünkü pahalı ve ağız tadımıza hitap eden şeylerle beslenme k iyi beslenmek anlamına gelmez.
Uygar insan karbonhidrat, nişasta, şeker ve aşırı yağ tüketimine dayalı bir beslenme biçimine sahiptir. Devamını Oku »
• Regl öncesi eğer ıdrar kesilme sorununuz varsa sofranızdan tuz ve tuzlu yiyecekleri kaldırmalısınız.
Yemeklerinizi tattandırmak için nane, maydanoz, ya da dereotu kullanabilirsiniz.
• Regl olmadan önceki günlerde tatlı, dondurma, karamel gibi basit şeker içeren gıdalardan kaçınmalısınız.
Bunun yerine hamur, makarna, patates, pirinç gibi kompleks şeker içeren besinleri tukeımelisiniz.
• Regl dönemi boyunca, mısır yağı, ayçiçek yağı, ceviz, susam, soya gibi hormonal dengenizi pozitif yönde etkileyecek gıdalar yemeye gayret edin.
• B6 vitamini, beyinde pozitif sinyaller oluşturduğundan kendinizi neşeli ve keyifi hisseımenizi sağlar. Bu yüzden Devamını Oku »
