SAĞLIKLI VE GÜZEL YAŞAM

Fazla yağlı ve kalorili yiyeceklerle dolu bir beslenme şeklinin kalp sağlığı için ne kadar tehlikeli olduğu artık herkes tarafından bilinen bir gerçek. Kalbimizi korumak için birinci kural dikkatli beslenmek. Kalp sağlığını riske atmak istemeyen bir kadının günde 2000-2200 kalori, bir erkeğin ise 2300-2400 kaloriden fazla almaması gerekir. Kalbinizi korumak için size önerdiğimiz diyeti en azından ayda bir hafta uygulayabilirsiniz. Tabii geri kalan haftalarda da yağlı ve bol kalorili yiyeceklerin dozunu kaçırmamaruz gerekiyor.
PAZARTESİ
kahvaltı:
1 bardak yağsız süt (1 çay kaşığı şeker ile) Birkaç adet kuru bisküvi (yağ ve yumurta kullanılmamış) Devamını Oku »

İyi bir hafızaya sahip olmak bir bakıma hem kalıtıma hem de yaşam stilirıe bağlıdır. Hafızanın kuvvetli olmasının düşünüldüğü gibi yaşla çok yakından bağlantısı yoktur. Çok genç olup zayıf bir hafızası olan birine ya da geçkin yaşına rağmen parlak bir hafızaya sahip birisirıe rastlayabilirsiniz. Spor yapmak, düzenli uyku, zihinsel hobiler ve dengeli bir beslenme, hafızanızın kapasitesiyle doğrudan ilgilidir.
Tanıdıklarınızın isimlerini anımsamakta zorlandığınızda, randevularınızın saatini karıştırdığınızda, binlerce defa Devamını Oku »

Hipertansiyonun kontrol edilmediği takdirde kalp hastalıklarına zemin hazırladığını biliyor musunuz?
Yüksek tansiyonunun nedenleri henüz kesinleşmedi, ancak fazla kilo ve yüksek tansiyon arasındaki birebir ilişki biliniyor. Dikkat edilmesi gekeren bir diğer konu da tuz tüketiminin en aza indirgenmesi gerektiği. Size önerdiğimiz bu diyet fazla kilolarınızı dengeli bir biçimde vermenizi sağlarken aynı zamanda vücudumuzdaki sodyum fazlasını atmanızı da sağlayacaktır. Devamını Oku »

sivilceler cilt problemleri arasında en yaygın olanlarından biri. Özellikle gençlik döneminde sıkça görülen sivilceler, kimi zaman ergenlik çağı ile sınırlı kalmayıp 20 ile 40 yaş arasındaki sürece de yayılabiliyor. Sivileenin oluşum nedenleri arasında hormonal bozuklukları, adet dönemi vücutta meydana gelen değişiklikleri ve yanlış beslenme alışkanlıklarını saymak mümkün. Sizin de başınız sivileeler ile dertte ise bize biraz kulak verin. Bir hafta yapacağınız bu diyet sayesinde dengesiz beslenme nedeniyle görülen sivileelerden kurtulabilirsiniz. Devamını Oku »

Dengesiz beslenme, stres, hava kirliliği saçlarınızın zayıflamasına neden olur. Saçlarınızı eski canlılığına kavuşturmak için bakım kremleri, maskeler ve şampuandan önce her ayın bir haftası uygulayacağınız bu diyet, komple bir bakım sağlayacaktır.
PAZARTESİ
Kahvaltı :
1 bardak açık çay
2 adet bisküvi Devamını Oku »

45-50 yaşlardaki kadınların metabolik yapısı menopoz döneminde pekçok değişik geçirir. Bu değişimlere vücudun daha çabuk uyum sağlayabilmesi için bazı noktalara dikkat edilmelidir. İşte size her ayın bir haftası uygulayabileceğiniz dengeli bir diyet.
PAZARTESİ
Kahvaltı :
1 bardak portakal suyu 2 adet bisküvi Devamını Oku »