SAĞLIKLI VE GÜZEL YAŞAM

İyi bir hafızaya sahip olmak bir bakıma hem kalıtıma hem de yaşam stilirıe bağlıdır. Hafızanın kuvvetli olmasının düşünüldüğü gibi yaşla çok yakından bağlantısı yoktur. Çok genç olup zayıf bir hafızası olan birine ya da geçkin yaşına rağmen parlak bir hafızaya sahip birisirıe rastlayabilirsiniz. Spor yapmak, düzenli uyku, zihinsel hobiler ve dengeli bir beslenme, hafızanızın kapasitesiyle doğrudan ilgilidir.
Tanıdıklarınızın isimlerini anımsamakta zorlandığınızda, randevularınızın saatini karıştırdığınızda, binlerce defa Devamını Oku »

Hipertansiyonun kontrol edilmediği takdirde kalp hastalıklarına zemin hazırladığını biliyor musunuz?
Yüksek tansiyonunun nedenleri henüz kesinleşmedi, ancak fazla kilo ve yüksek tansiyon arasındaki birebir ilişki biliniyor. Dikkat edilmesi gekeren bir diğer konu da tuz tüketiminin en aza indirgenmesi gerektiği. Size önerdiğimiz bu diyet fazla kilolarınızı dengeli bir biçimde vermenizi sağlarken aynı zamanda vücudumuzdaki sodyum fazlasını atmanızı da sağlayacaktır. Devamını Oku »

sivilceler cilt problemleri arasında en yaygın olanlarından biri. Özellikle gençlik döneminde sıkça görülen sivilceler, kimi zaman ergenlik çağı ile sınırlı kalmayıp 20 ile 40 yaş arasındaki sürece de yayılabiliyor. Sivileenin oluşum nedenleri arasında hormonal bozuklukları, adet dönemi vücutta meydana gelen değişiklikleri ve yanlış beslenme alışkanlıklarını saymak mümkün. Sizin de başınız sivileeler ile dertte ise bize biraz kulak verin. Bir hafta yapacağınız bu diyet sayesinde dengesiz beslenme nedeniyle görülen sivileelerden kurtulabilirsiniz. Devamını Oku »

Dengesiz beslenme, stres, hava kirliliği saçlarınızın zayıflamasına neden olur. Saçlarınızı eski canlılığına kavuşturmak için bakım kremleri, maskeler ve şampuandan önce her ayın bir haftası uygulayacağınız bu diyet, komple bir bakım sağlayacaktır.
PAZARTESİ
Kahvaltı :
1 bardak açık çay
2 adet bisküvi Devamını Oku »

45-50 yaşlardaki kadınların metabolik yapısı menopoz döneminde pekçok değişik geçirir. Bu değişimlere vücudun daha çabuk uyum sağlayabilmesi için bazı noktalara dikkat edilmelidir. İşte size her ayın bir haftası uygulayabileceğiniz dengeli bir diyet.
PAZARTESİ
Kahvaltı :
1 bardak portakal suyu 2 adet bisküvi Devamını Oku »

Zayıflamak isteyen bir kişinin iradesini test etmenin en iyi yolu şüphesiz dışarıda yemek ya da her ne kadar kontrol etmesi daha kolayolsa da bir dosta yemeğe gitmektir. Ev sahibi “Bir içki daha alır mısınız?” diye soruverir. Bir diğeri ise “Acaba yeni yaptığım pudingi denemez misiniz?” deyiverir. Hele ki iş yemeklerinde şık restoranlarda, değişik ve lezzetli yemeklere hayır demekle karşı karşıya kalabilirsiniz. Peki bu gibi durumlarda hem ortama ayak uydurup, sosyal yaşantınızdan vazgeçmeyip hem de diyetinize nasıl sadık kalacaksınız? Devamını Oku »

Bir diyet planı seçmenin en iyi yo­lu; öncelikle yemek alışkanlıkları­nız, zayıflıklarınız (tatlılar gibi), kalori hesabı ve kaç kilo vermek istediğiniz gibi konularda bir ka­rara varmanızdır.
-Eğer seçtiğiniz diyet programından hoşnut değil­seniz ve değiştirmek istiyorsanız bilirı ki sizi tutan hiçbir şey yok. Aşağıdaki yemek alışkanlıkları ile ilgili noktaları dikkatli okuyun ve kendinize karşı dürüst Devamını Oku »