SAĞLIKLI VE GÜZEL YAŞAM

Arkadaşlar araştırdım ve bire bir uyguladım.Elma sirkesinin faydaları çok ben zayıflamak için kullanıyorum.Nasıl kullanacağını size basit bir şekilde anlatacağım.Her yemek vaktinden yaklaşık yarım saat önce aç karnına bir bardak sıcak suya 1 tatlı kaşığı elma sirkesi koyun ve tüketin faydasını göreceksiniz hazmı kolaylaştırıyor ve tokluk hissi veriyor.
Ayrıca elma sirkesini evde de yapabilirsiniz.Nasıl mı?
çok basit 6-7 sarı elma ya da kırmızı elmayı temizleyip kabuklarıyla birlikte parçalara ayırın sıcak suya atın ve maya olarak marketten aldığınız sirkeyi de katarak (az miktarda) bu sirke oluşumunu hızlandırıyor.sonra 1 çay kaşığı tuz koyun bunu kola şişeleri var 2,5 litrelik onun içine koyabilirsiniz Devamını Oku »

Hedef: 2 günde ortalama 2-3 kilo.
Günlük kalori: 700 Kcal

Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır. “Uygulanan diyet programı arasında” ve yalnızca 2 gün boyunca yapılabilir.

Sık uygulanmamalıdır, tekrarlanması halinde metabolizma hızı azalacak ve kilo verme duracaktır.

BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ

1. GÜN

Sabah : Meyve veya meyve suyu
Öğle : 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase salata, 1 kase yoğurt
İkindi: 1 meyve
Akşam : 1 porsiyon et yemeği, salata, 1 ince dilim ekmek
Gece : 1 meyve Devamını Oku »

Kanda bulunan glukoz yani şeker, vücudumuzdaki tüm hücrelerin beslenmek için kullandığı, organizmamız için bulunmaz bir enerji kaynağıdır. Ancak bu değerli madde kanımızda bulunması gereken orandan daha yüksek olursa, yani 1 desilitre kanda 120-140 miligramdan daha fazlalaşırsa biraz dikkat etmenin zamanı gelmiş demektir. Yağ ve şekerli gıdalardan kısa bir süre de olsa uzaklaşmanız ve size önerdiğimiz diyeti bir hafta süreyle uygulamanız, kendinizi daha dinç hissetmenizi sağlayacaktır. Devamını Oku »

Kadınların büyük bir çoğunluğu regl olmadan birkaç gün önce aşırı yorgunluk, hassasiyet, sıkıntı, asabiyet, göğüs ağrıları, karın şişmesi, sivilee çıkması gibi rahatsız edici sorunlarla karşılaşırlar. Bütün bu belirtiler normaldir ancak kısa bir süre için bile de olsa kadınların hayatını alt üst etmeye yeter. Ancak bu rahatsızlıkların bir nebze de olsa üstesinden gelmeniz olası. Regl olmadan önce eğer içinde bolca B6 vitamini bulunan besinler ve lifli gıdalar ile beslenip, tuzdan ve kafeinden uzak durursanız regl dönemini daha rahat geçirirsirıiz. Devamını Oku »

Dengesiz beslenme, stres, hayat koşulları, ilaç kürleri, karaciğerimizi yorar ve fonksiyonlarını etkiler. Sürekli yorgunluk, bir konu üzerinde rahatça konsantre olamama, kendini sürekli hasta hissetme karaciğer yetersizliğinin ilk habercileridir. Siz bu belirtilerin oluşmasını beklemeden, her ayın 1 haftası size önerdiğimiz bu diyeti uygularsanız vücudunuzu toksinlerden arındırırsınız. Dolayısıyla karaciğerinizin daha az yorulmasını sağlarsınız. Devamını Oku »

Aşırı ve devamlı yorgunluk artık günümüzde sık rastlanan bir problem. Uzmanlar halsizliği. insanın kendisini devamlı yorgun hissetmesi, sabah yataktan bitkin kalkması, günboyu hiçbirşey yapmasa bile kendinde güç bulamaması olarak açıklıyorlar. Halsizlik, aşırı stres uzun süre yoğun tempoda çalışma, mevsim değişiklikleri ya da geçirilen bir hastalık sonrası oluşabilir. Böyle zamanlarda halsizliğinizi yenmek, normal enerjinize kavuşabilmek için aşağıda size önerdiğimiz diyeti uygulamanız kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Devamını Oku »

Fazla yağlı ve kalorili yiyeceklerle dolu bir beslenme şeklinin kalp sağlığı için ne kadar tehlikeli olduğu artık herkes tarafından bilinen bir gerçek. Kalbimizi korumak için birinci kural dikkatli beslenmek. Kalp sağlığını riske atmak istemeyen bir kadının günde 2000-2200 kalori, bir erkeğin ise 2300-2400 kaloriden fazla almaması gerekir. Kalbinizi korumak için size önerdiğimiz diyeti en azından ayda bir hafta uygulayabilirsiniz. Tabii geri kalan haftalarda da yağlı ve bol kalorili yiyeceklerin dozunu kaçırmamaruz gerekiyor.
PAZARTESİ
kahvaltı:
1 bardak yağsız süt (1 çay kaşığı şeker ile) Birkaç adet kuru bisküvi (yağ ve yumurta kullanılmamış) Devamını Oku »